寻找有意义的教育

北大带给我前所未有的刺激

应该承认,我不是一个天生就有教育情怀的人。我之关心教育和形成自己对教育的认识,主要是因为刻骨铭心的切身体验对我造成的强刺激。虽然很多人都在批判当下的中国基础教育,但对其弊端,我可能是体会和感受最深刻的人之一。

我出生在农村,毕业于一所普通的中学。1992年高考时,因为考得好了一点(据说还是什么状元),我进了北大历史系。当时我的同桌对我说:“你应付考试那么厉害,要是当老师,肯定能教出很多考上名牌大学的学生!”

上北大的第一年是军训。我受到很大震动,因为突然间我觉得自己的优势不仅全没了,而且在某些方面还很无知,很无能。我不会唱歌,不会跳舞,也不会踢足球!同寝室的北京同学听的唱的英文歌曲和摇滚我闻所未闻;他们还看米兰·昆德拉等作家的小说,这些人的名字都是我所不知道的,当时我甚至还看不懂。这时我才发现,他们的见识远在我之上。我被应试教育教傻了!虽然在高中时,我是同学中公认的比较喜欢读课外书,知识也比较渊博的人,但大城市和农村,重点中学和一般中学的环境差异造成了这样的结果。

眼界一旦打开,我就发现,我的那个考上北大的分数实在没什么意义,能够背诵死板僵化的教科书上的教条,能够做一些低层次且并无实际意义的题目又能算什么呢?

军训时这种差距感还不是特别明显,回到北大后我才真正地傻眼了:这里有国际马拉松冠军,有全国围棋、田径和乒乓球比赛的冠军;有父母是大学教授从小家学渊源读书很多的人;有能独立举行舞蹈和钢琴专场演出的学生……一般意义上的组织社团活动、组织晚会也没我的份儿,因为大城市和重点中学来的学生这方面能力很强。这个时候,我真的发现自己一无是处,12年的读书生涯几乎没有学到任何真正有价值的东西。我是家人和乡亲的骄傲,在北大我却感到非常自卑。

当感觉到评判标准变化,分数并无实际意义之后,在看清和承认自己被剥得精光、一无所有的现实之后,我开始拼命学习真正有价值的东西。

大学四年我只做了两件事情:看书和踢足球。但是请注意以下几点:首先,看书需要时间,你十九岁进北大,过去十几年的时间已经浪费了,除了认识几千个汉字,能背几千个英语单词,你还懂什么?其次,某些东西必须在适当的阶段接触和学习。一旦错过,你就再也补不起来了,补起来也还是有一个疤!最后,从同学间的比较来看,与那些生长在大城市,容易得到好书的同学,与那些家学渊源的同学,与那些中学时代遇到过好老师的同学相比,你很难再追得上了!你在努力,你在看书,别人难道就成天玩着坐着吗?

因为痛感差距太大,因为突然打开一个知识和思想的大世界之后强烈的紧迫感,我没法以一种从容的心境把这些书读透,而是以一种狼吞虎咽的方式,以一种可怕的速度进行恶补。在短短四年时间之内,我浏览了诸子百家,通读了二十四史中的一部分,还有《全唐诗》、《剑桥中国史》,以及李泽厚、冯友兰的思想哲学史等等大量书籍。但这样的速度能读出一个什么样的结果,是可想而知的。

未来的大师应该由我培养出来

受到如此强烈的刺激之后,再回过头来看我所受的基础教育,我难以抑制自己的愤怒,我痛恨教育体制,痛恨课程设置,痛恨教材,声称对我的中学老师“一个也不宽恕”!

到大四时,我已经觉得要成为学贯古今中西的学术大师的梦想恐怕不太可能实现了,于是,我产生了要到中学去,改变基础教育现状的强烈冲动。我为当代中国没有思想大师、文学大师、史学大师感到深深的遗憾!我想:未来的大师应该由我培养出来。要是能培养出鲁迅、王国维这样的人,我该是多么幸福呀!

我为这个梦想激动万分。如果继续读研,之后留在大学任教和搞研究,我最多成为一个比较优秀的学者而已,但如果我当中学教师,能培养出多少人才啊!因此,虽然班上公认我与其他几个同学是最适合搞学术的人,但大学毕业的时候我还是决定到中学去教书。在当时我们可能的出路中,以功利的标准看,到中学教书被认为是最差的选择——无权无钱,前途也已基本注定,所以我始终不敢告诉同学们说我想去教书,而是声称自己准备考中文专业的研究生,去中学教书时间会比较充裕,便于准备考研。

尽管如此,我的选择还是坚定的,于是我到成都找公认是最好的四中、七中、九中三所中学的校长。他们说,哎呀,北大的,我们欢迎,但历史老师需要得少,至少今年不要。后来自贡蜀光中学接纳了我。这也是一所在四川很有名的中学。刚到学校报到的时候,同事听说我是北大的都感到很惊奇,说:“我们没有别的出路才教书,你北大毕业有的是好去处,到中学来干什么?”有的问:“你的女朋友在自贡吗?”还有学生和老师私下里传说:“他在大学一定犯过错误!”

三年痛苦而失败的教书生涯

在蜀光中学,我主要担任高一年级的历史教师。这个时候我的教育理念和想法主要体现在三个方面:第一,大量给学生介绍真正有价值的文学、历史、哲学、艺术等方面的好书,介绍各种文学艺术流派和各种哲学思想,让他们在上大学之前就积累大量有价值的知识;第二,对学生进行历史知识和思想的启蒙;第三,高度重视艺术和体育教育。

应该说,我太书生气了,对中学教育的现状严重估计不足!其实,我本不该如此缺乏心理准备,因为我自己就是受那样的教育过来的,而且在中学时也没有觉得这样的教育有什么不对。但现在的问题是,虽然应试教育没有改变,我自己却变了。

随着知识视野的打开,思想的提升和见识的增长,北大四年已经在某种程度上让我脱胎换骨!明白了那些陈旧和僵化的东西毫无意义之后,我已经根本不可能把我高中时候的学习方法教给学生,不可能再如大多数老师那样机械地讲授课本上的死板的知识。以那种教法,即使我教的学生都考上了北大和清华,我也不会有任何成就感。因为那在相当程度上是反教育的,不可能培养出有人文情怀和公民素养,又具有真正创造力的人。在那样的教育中我也不可能获得任何创造的快乐和意义感,同时,我对教育和社会的责任感也不允许我这么做。

在我教书一段时间之后,校长从学生家长和老师那儿得到了一些关于我的负面信息,于是,特意来听我的课。听完之后他找我谈话:“你上课不能发表自己的看法,要少讲课外的东西。本来我们准备在你熟悉一年之后就对你委以重任,让你教高三文科班!现在你老讲课外的东西,讲教材以外的学术观点,一点都不管考试,又讲得那么深,我们怎么敢让你带高三?”

我说:“我不想带高三,因为我不想摧残学生!”校长脸色大变,说:“难道高三老师都是在摧残学生?”我默认。与我同一办公室的高三老师则脸色尴尬。

我刚去的时候对同事们还比较尊敬,经常去听他们的课。但他们的课上得僵化教条,让人觉得索然寡味。

有一次期末考试是教同一个年级的另一个教师命的题,改试卷的时候我发现自己居然根本不会做这些题,就去找命题老师要标准答案。这个老师很生气,给我写了一张纸条,上面写道:“范老师,在其位,谋其政!要有敬业精神,不能误人子弟。怎么这么简单的题你都不会做!”我的想法是,我教的是高一,这个时候文理还没分科,也还远没到搞应试教育的时候。

有一次,我跟同办公室的一个语文老师讨论了一下关于某个历史人物的评价问题,结果全校老师都传说:范跟王老师大吵了一架!我愕然。原来作为老师,他们已经如此不习惯讨论问题。我于是感到更加孤独、痛苦和寂寞。

当然,我得承认,这个时候我的教育理念的偏差和课堂操作技巧的缺乏也是致命的。

我的第一堂课很有趣:一节课的内容,我不到20分钟就讲完了,然后对学生说,怎么这么简单还要我讲?好!没事了。

每接一届学生,我首先要做的就是给学生洗脑。我跟他们说你们过去在语文、历史等课上学的东西相当部分都是无用甚至有害的伪知识,真正的文科知识你们连梦都没梦见过。然后在学生目瞪口呆之时就开始对学生进行知识轰炸:从《史记》、《左传》、四书五经,到唐诗宋词;从穆旦、海子到兰波艾略特;从弗洛伊德到超现实主义;从涅乐队到行为艺术。

这个时候,学生的态度就开始分化:一部分只重考试的学生一看我讲的跟考试没关系,就开始做其他科的作业;一部分虽然听得云里雾里,到底还是觉得新奇,还是勉强在听,不管听不听得懂。你想这样密集的流派、理论、人名、书名的轰炸,学生怎么受得了!不坐飞机才怪!

我对那些要我注意教学方法的劝告不屑一顾:连《史记》都没看过也跟我谈历史!我自以为真理在握,一站上讲台就慷慨陈词,滔滔不绝。

学生对我的评价也开始出现分化:有的对我佩服得五体投地,有的喜欢听我吹牛,因为我居然会跟他们讲兵器知识讲战争侃武侠聊足球!有的学生恼怒地说:“谁听他的,听都听不懂,他在那里自我陶醉!”

我的确是在自我陶醉,我从来不理会学生的反应,不发动他们参与进来一起讨论。我也从来没问过学生对我的课怎么看,没问过学生希望我的课怎么上。我居高临下的态度和特立独行的狂傲姿态让学生对我充满敬畏。一部分学生根本不敢私下找我交流,当然,也有一小部分学生,尤其是爱踢足球和爱看书的学生又跟我没大没小,好像哥们儿一般。他一开口就告诉我们,中学历史教材没什么好教的,接着便开始把我们知道的熟悉的一点点东西贬得抬不起头,又狂轰滥炸般把一大筐我们闻所未闻的东西捧得天花乱坠。于是第一堂课下来,我们就觉得自己无知得如同白痴。第二堂历史课就有人开始做其他科作业或是睡觉了,包括我在内的另一部分人则仍然饶有兴味地听他天南地北、海阔天空地神侃……这种情形一直持续到最后一堂课。他的另类从头到尾地贯穿在我们对他的记忆中,没有过丝毫的磨损。他大谈鲁迅、穆旦、陀思妥耶夫斯基,告诉我们卡夫卡、艾略特、《人间词话》。他曾经倾情地为我们朗诵穆旦的《春》,还曾请来他的一位朋友为我们讲那些陌生的音乐,讲谭盾、叶小钢。他觉得我们是那么的糟糕,却又坚持不懈地灌输给我们那些值得和需要了解的名字,仅仅是为了我们上大学后不会像他当年一样“像个白痴”。从这一点说,他比其他任何一位老师都看得远、为我们考虑得远,因为他没有任何功利的追求。在相对轻松的高一,他让我和很多同学疯狂地迷恋上了文学———我和朋友从学校图书馆“挖”出了《人间词话》和几本诗集,兴奋地读着、谈论着。除了课堂上的范美忠,我还看到过足球场上汗流浃背的范美忠,大桥上一手拎菜一手捧书的范美忠,小书店里蹲在地上看书的范美忠。他是我所见过的把“另类”二字阐释得最准确最自然的人。惟一一次在办公室里见到他是一次期末考试后分发各班批改后的试卷。这种场合的混乱可想而知,每个人都急切地想知道自己的成绩。嘈杂混乱中,他愤愤地嚷了一句:“一个分数就让你们成了这样!”他的话淹没在一片喧哗中。我当时正巧站在他旁边,听见了这句话,从那以后我再没去打听过自己的分数,不管是什么考试。他一定有过很多的故事和传奇,但我们不敢向他打听,只能从他讲课时的言语中零星了解一些。他的孤傲、博学和强健,给了我北大的最初印象,并在一定程度上影响了我最后在北大和清华间的选择。但他已经离开了,这个学校里关于他的记忆在年复一年地淡去,我们有幸成了他在这里教过的最后一届学生,我们离开后,不知以后的学生们还会不会知道范美忠这个名字,即使知道了,又如何呢?不会再有人给他们讲叶芝兰波波德莱尔了。无论如何,我对他只有感激和敬佩,这是一种最传统最纯粹的学生对老师的感激和敬佩,因为他根本不认识他教过的这些学生,也不屑于他们对他的任何态度。我曾想过,如果现在有机会再见到他,甚至和他互相认识,我也会躲避、放弃,因为我知道自己只会被他藐视。我曾把他讲的一堂课录了一部分到磁带上,我只是常常怀念着那段有他这样的老师的岁月,那段毫无功利之求的沉迷于文学的岁月。

(这个学生是2002年四川省高考理科状元,现为北大光华管理学院学生,网名红蓼知秋。文章首发在榕树下散文随笔论坛。)

这就是我在学生眼中的形象。虽然这个学生或者还有其他一些学生对我心存感激和敬佩,但如果从真正的教育的角度来看,那时的我还基本上站在教育的门外,还远不是一个合格的专业的老师,我依然有愧于他们。我所做的只不过是给他们打开了广阔的人文视野。

新的震撼:从学校到社会

由于在实践自己的教育理想时极度缺乏策略,我受到了很大的挫折。而学校环境的极度僵化、封闭和压抑,则让我觉得自己如置身于疯人院一般!在自贡蜀光中学教书三年之后,也就是在2000年夏,我毅然“飞越疯人院”,离开自贡到了广州,开始寻觅新的出路。

如果说当初从中学跨入北大,从乡村到北京带给我巨大的震撼,让我感到知识和视野严重不足的话,那么这次从自贡到广州,从学校到社会,我再次受到强烈的震撼:我落伍了,我乡巴佬了!

1997年互联网兴起时正好是我开始教书的时候。但我一直拒绝电脑,拒绝上网,因为我觉得这样的科技产品是反诗意的。这种拒绝一方面导致了我对电脑基本操作技术的陌生,也使我丧失了对很多新信息新思想的了解。

到了广州之后,我首先寻求的是在报社工作。现在在媒体工作是不可能离开互联网的。去单位试用之前,我才要我的同学教我怎么打字,怎么上网。我不知道网络上还有google这样的搜索引擎,我甚至不知道Intel公司是干什么的。同学跟我谈起IT、八卦新闻这样的名词,我也不知道是什么意思……天,才在一个小城市的中学里待了三年时间,我与当初同样起点的同学又拉开了距离。

虽然自己读了很多书,但我发现,这些书对我的工作帮助并不大,或者说这固然是一个基础,但却不能直接转化为工作能力。因为一般的工作都用不上这么高端的文学、学术知识和思想。一般来说,这些工作需要的是综合能力,比如要同时具备外语的听、说、读、写能力、电脑的操作能力、对新闻的敏感和策划能力、协调人际关系的能力、创造能力、基于具体工作需要的实践能力,还有就是不断学习的能力和迎接挑战的精神。

一方面因为我相关工作能力的缺乏,同时还因为我没有起码的工作经验,在最初的几个工作岗位上我很失败。比如,网站一般要求会网页制作,我不会;我到外企去面试,人家要用英语,可我学了十年只会读却不会听和说的傻瓜英语,这一关就过不了;我参加了半个月的美国友邦保险公司保险业务员的培训,结果我根本没法开口向人家推销……我发现这些问题都是书本上的知识解决不了的,但我还是庆幸我在这个年龄走出了学校———如果再过两年,我还有勇气出来吗?最后我这个网络技术盲居然在一个网站找到了工作。这次起作用的是我对足球的狂热爱好,因为该网站招聘的是足球频道的编辑。

从重书本和知识到重能力和实践

这次从学校走向社会的经历,让我感受到书本与实践,知识与能力之间的巨大距离。这个时候我才开始反思:我给学生传授了大量高深的文学、思想方面的知识,除了以后搞学问和当职业作家的极少数人之外,他们需要得了那么多吗?我只考虑了极少数学生的需要,而基本没从每一个学生的成长角度考虑过问题。我是给了学生真知,但也仅仅是书本上的知识而已!我让他们在实践中去体会和学习了吗?我注重他们的情商以及与人打交道的能力、组织策划能力等方面的培养了吗?我从超越知识、学科和学校的大的社会视角来审视和考虑过整个教育吗?

这一次经历再次强烈地冲击了我的大脑,使我重书本知识的教育理念发生了变化:我们不仅要培养一个好人,而且要培养一个有用的好人,或者说培养一个有用的公民。它影响到了我再次到学校——到杭州外国语学校之后的教育教学理念和行为。

2003年4月到6月,我在浙江省最好的中学之一杭州外国语学校教了短短两个月的语文。这个时候,我并没有否定第一阶段的教育理念,依然首先对学生进行“洗脑”,给学生大量介绍文学、历史、哲学、思想、电影、摇滚、绘画等各方面的课外知识;依然对学生进行思想启蒙。同时,我也开始自觉不自觉地注重对学生进行一些其他方面素质的培养。比如,上课回答问题,很多时候我都叫学生站到讲台上面对全班同学陈述自己的观点。有的学生不好意思,说可不可以就在下面说。我说不行,你必须习惯站在讲台上面对众人的目光从容自若地表达或表现你自己。要是站在台上讲话都不敢,你以后怎么当领导、当主持人、当记者、当老师?怎么跟人打交道?我问学生:你们想一想,上了大学之后,如果要搞研究,你现在需要具备什么素质?如果你走向社会,你又需要具备什么素质!

文学社办杂志,我大力支持。因为我认为,即使是这么一个很通常的课外活动,让学生得到锻炼的地方也太多了:要为文学社拉会员,要自己筹集资金,要自己设计封面,要自己根据读者的需要策划栏目,要自己约稿、撰稿等等。杂志内容可能涉及文学、思想、音乐、电影、社会、生活等方方面面,而这没有广阔的知识面显然是不行的。杂志做好之后,学生还要自己在学校里做广告销售,这跟学生走向社会之后的实际工作几乎完全一样。

这些东西都是学生在一般意义的课堂上学不到的。当有的学生觉得做杂志耽误了学习时间并在一定程度上影响了考试成绩的时候,我就会开导他们。我想,这样锻炼和培养出来的学生,真要他们走向社会去做杂志或者报纸的时候,他们不会有太多的不适应感,仅仅因为他们有过这么一段小小的经历,他们在以后面对一些类似问题的时候,就会比那种只会考试的人有更强的能力和自信心。

由于时间短暂和条件的限制,我没能去探索更多的做法。同时我依然自恃知识渊博而根本对课堂操作技巧不屑一顾。由于缺乏自觉的理论意识,我的某些做法还带有自发的性质,比如有时我也会让学生参与对话,会考虑学生的接受能力,再加上我比较强大的知识背景和灵活的应变能力,这个时候的课堂效果就非常好。

但很多时候我依然漠视学生的主体地位,不顾“最近发展区”这样基本的教育规律,这种时候学生往往就很被动。我总是觉得教材上的很多内容过于简单,匆匆几句话交代过去,而迷恋于讲高深前卫的知识和思想,根本不顾及学生的接受和消化能力。我依然对学生进行知识轰炸,很多时候只图自己讲得痛快,而很少让学生参与,也很少了解学生的感受和想法。我比较偏爱在文学艺术和体育方面出众的学生,而较少顾及其他学生的感受。除了思想启蒙之外,学生的人格培养方面我基本不关心。在课堂上,我对学生是一种居高临下而非平等的姿态,可我反而奇怪:你们为什么不主动提问?为什么不站起来反驳我———我给学生创造了这样进行质疑和讨论的环境和气氛了吗?我有自觉引导学生质疑和思考的意识吗?

我在BBS上看到了学生对我的评价,好话多:个人觉得,我们都能默认和默许各种平庸,以及纳入潜在规则的乌烟瘴气、钩心斗角,应该也能“容忍”范美忠的愤世嫉俗,即便他在眼下的“规则”之外———何况,他的话也没怎么大错,呵呵!———濯足的青衣他的想法的确芜杂了一些,讲话时而破碎,各种观点在他脑子里不断涌出,还有什么生活管理不好———对他来说也许可惜,但不足以作为诟病的依据。世界上有点奇怪想法的人大多都貌似行为古怪,我倒觉得他们的存在补足了太过蓐柔圆熟的社会。———飞非他当了偶两个月的老师,没有听过他的课的人根本想象不到他的才学如何好。我们听他讲课简直就像是一种享受,他读的书比我们一个学校所有人读的还要多,而且几乎是过目不忘,看过的内容他几乎是记在脑子里的,随时都拿得出来。虽然他有时候说话做事有点偏激或者不合常理,但我们都很崇拜他,很尊重他!———小桥我是范老师现在的学生,我觉得他是值得敬佩的老师(以前还没有老师让我敬佩),他太有自己的见解了,没有什么隐瞒,没有虚伪。直来直往!

老师的评价则复杂得多:不可否认范老师学识的渊博,思想的深刻,他的课可能很受学生(尤其是处于青春期极具叛逆精神的中学生)欢迎,范老师在大学的课堂里可能还能立足,但在中学的课堂中,个人感觉不是很合适……课堂上如果不跟随教纲、考纲,结果只能是在高考中吃亏。中国的教育需要改革,是不争的趋势和事实,国家的考试评价体系,教材的设置体系,教师的课堂教育,学生的学习模式等等,改革必须是各方面配套进行的,绝对不是靠一个老师或几个老师的几堂素质课就可以解决的,试问抛开教材,单纯讲学生认可的内容……结果会是什么?如果最后不能上大学,家长又有几个说无所谓的?

进入《教师之友》:开始真正的教育思考

虽然在此之前对教育也有一些想法,但我不得不承认,在教育方面我并没有太多深入的思考。我观照教育的角度其实跟人文学者和作家并无多大差异,直到2003年10月到《教师之友》杂志社以后,我才逐渐开始获得一种将宏观的教育理念和微观的现实操作结合在一起的完整的教育视角。

促使我视角转化的因素主要有两个:

首先是对《教师之友》杂志的阅读。这种阅读的感受是冲击性的,是全新的。我不知道中国还有这样怀抱理想、关注、思考和研究真问题的教育杂志。

其次就是对一些重要的教育书籍的阅读。其中对我影响最大的有《学会生存》和《帕夫雷什中学》。

一、《学会生存》指出学校的最大问题在于它的封闭性:管理权是封闭的,由教育行政部门垄断;教材的编写长期以来是垄断和封闭的;教师也是封闭的,从事其他工作的人很难有机会进入教育系统;学校与外界之间是相对封闭的,学校很少请各界人士,比如科学家、学者、企业家、新闻记者和作家等到学校来做讲座或者兼课;教育的场所是封闭的,老师和学生很少走出学校去打开眼界,去学习实践,去了解社会的需要;评判标准是封闭的,无论是对教师的评判还是对学生的评判,因而在现有教育体制内部被认为是优秀的教师、优秀的学生、有价值的知识放在更大的社会背景下就未必是有意义的和合理的。教育封闭性的说法给我以很大启发,也让我对如何打破封闭性产生了很多联想。比如,我认为,如果所有师范毕业生都有机会进入社会,从事和体验一下别的工作,那么他们将可能对什么才是对学生未来的发展有价值的教育形成更为深刻和直观的认识。

二、教师从一个知识的传递者变成一个教学活动的组织者和策划者,学生思考的引导者和激励者,一个交换意见的参与者而不是拿出现成真理的人,这是《学会生存》对教师角色的定位。现在关于教师角色的说法不少,我仍然认为这个说法是最准确的。这个关于教师角色的定位也让我想了很久,因为原来我就只是注重单向的知识思想传递,而这当然是远远不够的。如果学生仅仅记住了一些呆板的结论而没经过自己的思考,没有内化为自己的知识;如果学生在接受知识的同时没有同时获得思维的训练和拓展;如果学生对书本和老师都产生了迷信;如果学生接受的是单一的结论,而不是在开放的论争和对话当中去建构自己的知识和思想,那么这样的教育其成果如何是值得怀疑的。

三、学会学习、学会共同生活、学会做事、学会生存,这是《学会生存》一书提出的教育的四个支柱,其核心是学会生存。而学会做事这一点,就已经是基于社会对个人素质实际要求的考量。

第二本书就是苏霍姆林斯基的《帕夫雷什中学》。这本书所呈现的该中学在文学、艺术、科学和技术教育等方面所达到的高度让我震惊,而其时间还是在上个世纪六七十年代,这可是实实在在的实践而非空想啊!同时本书作者和该中学老师宗教般的教育情怀和高度的专业知识素养也让我击节赞叹!我觉得我们今天的新课程所追求的东西他们大部分都做到了。比如对文学艺术的重视、对生命的关注、对学生实践能力、创造能力的培养等等。要说不足的话,很重要的一点就是在特定时期的某些因素的制约下,其公民教育仍存在一些问题。

作为一个教师,我以为,持续不断地从各个角度对自己的教育教学理念和实践进行反思是非常必要的。我在追求教育理想的过程中走了不少弯路。即使现在,也有太多的教育问题我并没有思考清楚。

现在,我们重新筹建了第一线教育顾问有限公司,公司每月出版电子杂志《教育飞船》,并举办一年一度的暑期高级研修班对教师进行培训,还开通了“第一线教育网”,为有理想的教师搭建网上交流的平台。我们力图将人文思想关怀注入到现在的基础教育中,并致力于现代西方教育理念与中国教育实践的结合。在这样一个全新的平台上,我们又开始了新的教育探索。

传统的教室消失了,校园变成学习社区

教室消失了,老师成了“任务猎人”

两个月前,有机会探访北京第一实验学校。这是北京十一学校联盟在北京城市副中心建立的一所九年一贯制公立学校,由李希贵担任校长。从踏入校园的那一刻,就被学校的创新实践所震撼。学校正在用自己的颠覆式变革,导航中国教育现代化的进程。

这里分享我很有触动的三个观察。

传统的教室消失了,校园变成学习社区

北京第一实验学校最大的特点是,没有了传统“教室—走廊”的空间布局,变成由公共空间连接起来的学习社区。

学习社区长什么样?

学校主楼是一体贯通的,共5层,每层9个侧翼,每个侧翼都是一个学习领域空间。每个年级都有四个区域:语言、文学与艺术学习社区,数学与计算科学学习社区,科学技术与工程学习社区,道德与人文、社会学习社区。

比如,一楼侧翼是工程学习社区的空间,里面摆设着大大小小的学生作品,有能在指尖转动的手指滑板,到能载人的船舶。感觉到每个空间都在开放式地邀请学生参与和创造。

来到学科领域的空间,一个走廊里有大大小小8到10个学习空间。有大教室,但是教室都没有墙,取而代之是的玻璃展板,学生可以每个月更新自己的学习作品、活动海报,或知识脑图。也有讨论室,有几个孩子正在讨论他们的演讲方案。走廊尽头是一个类似咖啡厅的公共区域,随处摆放的学科类书籍和项目海报。

走到语言学科领域侧翼的时候,教师介绍到,有80多名8年级的学生正在上同一节语文课。

然而,同一节课有4个老师,分别带领学生在不同的空间完成学习任务,有的在听老师讲授,有的在小组讨论,也有的在完成自主学习的任务。老师密切关注每一位学生的学习进程,一旦发现共性问题,就在讲解区小班讲授或答疑。

先有课程,再有空间

为什么要变“走廊+教室”为学习社区呢?

这是因为,北京第一实验学校在设计空间的时候,做到了先有课程、再有空间。空间是服务学习的发展的,而非大部分公办学校所面临的交钥匙工程,等拿到学校钥匙之后才知道空间构造是如何的。

所谓先有课程、再有空间,指的是学校实行分层分类教学、走班上课,自然对教学空间的要求也就不一样了。学习过程个性化,必然对教学时间和空间的多样化提出要求。

当传统的“教室”消失了,空间就不再主要用于传授知识,而是为学生自主学习提供支持。所以,学校用学习社区重塑学习发生的场景。小学学习社区里边可以实现20种以上的不同学习方式。

在这里,学生需要学会规划,包括目标、时间和课程怎么安排,然后按自定义的学习进程到相应的学习社区去学习。遇见谁、和谁产生链接,遇到困难哪里找资源,如何解决问题达成目标,都要靠学生自己。

进一步,校园里的许多空间都是没有被功能定义的,可以自由探索,发挥多种功能。我们塑造建筑,建筑也塑造我们,整个校园仿佛“盗梦空间”。

印象深刻的还有两个细节:第一,女厕所是男厕所的两倍空间;第二,老师的办公室在走廊里。

每个老师都是任务猎人,600个任务驱动学生学习

在学习社区里,可以看到各种学生的作品。

比如在科学技术与工程学习社区,我们看到了好几个生态缸,有一个小组用玻璃缸给仓鼠做了个家。然而当这一个任务被引入到课堂后,学生们遇到了更多真实的挑战,并用这些挑战来驱动他们科学知识和探究能力的学习:

仓鼠为什么可以打成洞穴?

如何模仿仓鼠的生存环境?

仓鼠吃什么植物?

大缸可以养几只仓鼠?

老师说,让学生万万没想到的是仓鼠的繁殖能力如此强大,他们不得到不想出一个办法来限制他们的繁殖,同学们也通过观察仓鼠宝宝的颜色来去做了遗传学性状的探究。

通过这些有趣的任务,同学们驱动着自己的学习。而老师们则像一个个任务猎人一样,在校内外的环境里不断的寻找机会,把生活中的真实挑战,转化成有意思、有意义、有可能的学习任务。

有意思:激发学生的兴趣

有意义:一个高浓度的任务能承载足够的知识与技能目标

有可能:让学生能够在任务中自主选择完成任务的方式、最后作品的形态、把控完成的进度

老师们说,他们在随时寻找任务,来驱动学习的进程。让学习任务变得更有意思,孩子在过程中感觉有意义,完成后又发现了自己新的可能。

学校每个月都会进行任务审核会议,通过学习任务评估机制,已经在学校发现了大大小小600个学习任务。而且,学校还购置了学生可以直接打A1大小海报的打印机,让学习任务和学习成果可视化。

比如,我在参观过程中看到的一些学习任务:

如何为下一届新生介绍我们这所独特的学校?

吵架后如何缓和关系?

怎么为幼儿园的学生设计一艘玩儿沙子的小船?

小组有人划水怎么办?

被叫到不好听的外号时,该怎么办?

学校是让孩子走上社会之前先活一遍。在北京第一实验学校,所有学习都以学生创变为指向,所有的学习结果都可以交易售卖。设计有意思、有意义、有可能的好的学习任务,能给孩子装配动力,赋予能量。

看不见的治理机制,看得见的眼里有光

北京第一实现学校是一所非常年轻的学校,老师平均年龄27.8岁,而我们见到的每个老师,都眼里带光。这个暑假,学校教师将从100人扩充到200多人。

吃食堂午饭的时候,我就问几位老师,是什么让你们来到这里?刚博士毕业2年就当了年级组长的凯嘉老师说,被李希贵校长的学校愿景所感召。

老师们不仅面临规模迅速扩张上的压力,也需要思考如何把创新理念落地的具体挑战。如何激励老师们去面对这些艰巨的任务,解决问题?

沈祖芸老师给出了几个答案,而这些从十一学校传承的智慧是在参观中看不见,但能从老师的精神面貌中感受到的。

治理体制逐层分权

做到权力链条的切割,让每个人在自己的位置上权责利匹配。

学校战略高层就有六大治理主体:党组织、校务会、教代会、学代会、家代会、学术委员会。这六大治理主体,它的权力边界是不一样的,每一个主体有充分的权力,也有相应的约束,各守一亩三分地,打通整个权力链。

制度设计&双选双聘

学校沿用了十一学校的年级制,校长只聘用年级长,而年级长有对自己团队聘用的人财物的所有权利。

人:年级长每年可以决定聘用哪个老师

财:年级长掌控年级的所有预算,去平衡不同职级老师(不同职级意味着不同薪酬)在团队里的占比

物:年级长是学校支持部门的最重要的客户,支持部门所拥有的各种资源(场地、经费、人员)都指向一线年级组长的需求

而每个年级长做聘用决策的参考标准就是分成12级30段的教师职级。

教师激励

来到北京第一实验学校的老师,都会有一个初始的职级,职级决定老师的薪酬。而年级长有决定教师职级的权利,老师有证明自己职级评的机会。

因此,每个加入学校的年轻老师,都在心中有了自己一个罗盘,通过自我和专业上的提升,来积累成长证据,完成职级的提升。

如果说这样的机制还是在温饱层面激励老师。那每个月举办的“广焦汇”,是在激发老师的自我实现的内在需求。

每个月,十一盟校就会在这里举办“广焦汇”活动,而这发生在周六!老师们就自己在教育教学中遇到的问题,提出研究课题,在各个学校里进行学习、实践,并把经验总结成分享。

当遇到的挑战通过自己的创新所解决,并且能够帮助到其他学校的老师解决问题的时候,老师们自我实现的需求也得到了满足。这是一个非常值得学习的机制。(网络转载)

让人上头的短视频对身心到底有哪些影响

短视频有好上头呢?

只要手机还有电,只要世界还有网。我们的指姆儿就会诚实地在手机屏幕上不断刨。短视频就像垃圾食品、甜食、烟、酒等所有被大家心理鄙视、但肉体又断不了索求的东西一样,让人又爱又恨。

为什么视频如此让人上头,对身心到底有哪些影响?

《第53次中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2023年12月,我国网民规模达10.92亿人,其中,短视频用户规模为10.53亿人。在今年发布的《中国网络视听发展研究报告(2024)》中提到,短视频人均单日使用时长达到151分钟。

一两分钟的短视频虽短,但大家的使用时间却不短,短视频用户们平均每天刷短视频长达2.5小时。

问:“没有耍那么久哦,我也就是晚上睡觉前耍哈子,最多个把小时!”

答:这是平均时间。有的人一天刷七八个小时,有的人只刷30分钟,还有的人注册了平台却从来不用,这样平均后才得到的2.5小时。

从心理层面来分析

对短视频欲罢不能主要有以下四个原因

多巴胺奖赏系统

多巴胺是一种与愉悦感和奖赏相关的神经递质,当我们刷短视频看到有趣的内容,大脑会释放多巴胺,产生愉悦感。这种愉悦回路是人类在进化过程中发展出来的,是对有利于生存的良性行为的奖励。

快乐通过简单的刷短视频就能获得,自然愿意重复做,就像很多小朋友在游乐园玩了一个好耍的娱乐项目,多半都会要求再玩一次。刷短视频也是一回事,一旦停下来,愉悦感消失,甚至会感到失落、无聊甚至痛苦,于是又拿起手机。

此外,短视频平台的算法,会推荐给你更多感兴趣的内容,越看越爱推,越推越爱看,从而不断刺激大脑中的多巴胺奖赏系统。

好奇心得到即可满足

美国普林斯顿大学心理学博士亚当•阿尔特曾列举了让人上瘾的6大要素,其中就有一项是“无法抵挡且无法预知的积极反馈”,而刷短视频正好就符合这一条。

刷短视频的时候,下一个给你推荐的视频内容是未知的,有一种不确定性,但在观看之后,即便这个内容你并不喜欢,但也立即消除了不确定性,好奇心得到即刻满足,光从这一点来看就已经是无法预知的积极反馈了。

逃离现实压力

当人们经历压力时,往往会从事一些能够迅速转移注意力的活动,所以观看短视频可以成为一种脱离压力源的手段,暂时忘掉那些烦恼和压力。

追求更大的视听刺激

短视频丰富的听觉和视觉刺激,可以迅速吸引我们的注意力,让大脑保持在高度活跃状态。当我们逐渐习惯这种“刺激”后,我们获得相同快乐的难度就会越来越大。所以不少资深短视频爱好者用2倍速甚至3倍速刷视频,就是大脑不断追求更大刺激的表现。

短视频真的太上头了,让很多人也担心,得不得发展成跟游戏成瘾一样?

这样的担心不无道理,当做一件事能轻松获得愉悦感,且愉悦回路的刺激越强意味着这个行为上瘾的可能性也就越大。对于缺乏自控力的人来说,就更难从这种逃避中抽离出来,进而对短视频产生过度的依赖。

即使如此,我们也不能说这跟网络游戏成瘾一样,是疾病。网络游戏成瘾的确是一种疾病,主要因为它有两大病理性行为——

1.不仅花大量时间和精力在游戏上,更重要的是忽略了现实生活,无法再承担以往的社会角色,也不想再参与社会生活;

2.丧失了对自我行为的控制,让游戏完全支配了生活。

相比之下,刷短视频要达到上述两点行为的状态,还是比较少见的,现在对“短视频成瘾”的相关研究还不够多,很多都借鉴的是网络成瘾的概念。跟网络游戏成瘾相比,网络成瘾虽然算不上病,但我们并不能忽视它带来的影响,研究发现其与睡眠质量差、注意缺陷多动障碍、焦虑、抑郁甚至自杀问题都有关系。

近年来已经有专家团队研究刷短视频对大脑的影响,甚至用影像手段(比如核磁共振)能够观察到用户在看短视频和不看短视频时大脑的变化。

目前简单总结一下主要有以下四个影响

注意力不集中

大家有没有发现,自己变得越来越没耐心了?超过十分钟的视频都看不下去,更别说阅读长篇的文字了,如果你恰好也是短视频深度用户,那这个变化可能就是跟长时间刷短视频有关系。

短视频通过10多秒来抓住你的眼球,然后用1-3分钟左右让你看完,随后无缝连接切换下一个内容,这样短、快的信息不断传输给你,大脑也接收并习惯了这样的表达方式,逐渐大脑就很难适应需要长时间专注的活动,比如阅读、写作业、处理工作等。

维也纳弗洛伊德大学Peter Walla研究团队,专门针对重度短视频用户与普通用户在注意力相关脑活动上的区别进行了研究,发现重度短视频使用者的注意力相关脑活动有所减少。

影响睡眠

睡前刷刷短视频,已经成为了好多人的“睡前仪式”。短视频中的内容大多能引起我们的好奇心和兴奋感,刺激中枢神经系统令大脑皮层兴奋,加快呼吸和心跳,从而影响睡眠。同时,手机屏幕发出的光,还会影响褪黑素的生成,导致入睡困难或睡眠质量不佳。

抑郁风险

目前已经有很多研究证实了社交媒体的频繁使用与抑郁疾病有关,至于常刷短视频与抑郁之间的关系,最近也有了相关研究——

哈佛大学、哈佛大学医学院麻省总医院、西北大学、宾夕法尼亚大学等研究机构合作开展了一项研究,通过对超过5000名成年人进行抑郁症筛查发现,社交媒体的使用与成年人的抑郁症症状增加有关,而这次纳入研究的社交媒体中就有短视频平台。

此外,现在的短视频中充斥着很多炫富、炫美的内容,无形中带来更多的“上行比较”,更易让人产生自我怀疑,甚至是抑郁、焦虑等心理问题。

影响记忆力和学习能力

短视频的内容通常是碎片化的,缺乏系统性和深度,让大脑处于被动接收信息的状态,这可能会替代我们的主动学习和思考。

此外,规律的运动与丰富的社交生活,有益于大脑的健康,但刷短视频的行为可能会取代我们健康的生活习惯,对大脑功能造成不利影响,记忆力和思维能力也会逐渐降低。

儿童、青少年

短视频会让孩子们模糊时间的概念,让他们习惯于片面、快捷、娱乐化的感官刺激,导致思维惰化,对需要投入大量时间和精力的学习难以产生兴趣。

海量的碎片化信息,会让思维方式变得凌乱而缺乏逻辑性和系统性。

对已有一定认知的青少年,会影响其逻辑推理、分析判断、概括迁移等高层次思维能力,甚至会逐渐退化。

短视频的个性化推荐算法,还可能会让青少年陷入“信息茧房”中,影响整体认知和三观。

更容易出现情绪、心理问题。对于身心都还在发育的孩子们,过多接受躺平、炫富、炫美等内容,更容易导致心理不平衡,从而陷入思维的怪圈引发情绪、心理问题。

老年人

从身体层面来说,久坐带来的腰肌劳损,久看屏幕带来的视力影响,可能增加心脑血管疾病、颈椎病、眼部疾病的发病风险。

从财产安全来说,现在手机上虚假广告多、各种谣言到处飞,还有专门烧老年人流量和骗老年人钱财的不法分子,老辈子们难以辨别这些信息的真伪,同时部分老年人还因为孤独,很容易上当受骗。

虽然短视频的出现一定程度上锻炼了老辈子们的学习能力、思维能力、动手能力,但老刷短视频是达不到线下交流的社交效果的。想要身体好、精神状态好,老辈子们还是要多去线下打堆堆,多摆龙门阵、打打麻将、跳跳广场舞、约起去钓鱼去拍美照啥的。

虽然上面说了那么多刷短视频的“坏话”,但实际上刷短视频也有一定的好处。比如很多孩子通过短视频了解到更广阔的世界;通过一些优秀的博主也学到很多的知识,一定程度上有助于青少年的学习与认知发展;对于一些认知水平还不够高,平时没有太多社交的中老年,也打开了另一扇了解世界的窗口,建立更多社交关系等等。

短视频的好与坏,关键就在于度的掌握

设定使用时间限制,可以借助闹钟、家人的提醒、青少年模式等,控制每天刷短视频的时间,合理安排生活作息,避免长时间连续观看。

开展多样化的娱乐活动

用运动、阅读、社交等多样化的娱乐活动,丰富自己的生活,减少对短视频的依赖。

寻找合适的减压途径

压力大时可以找亲朋好友倾诉,或者通过运动、接触自然、冥想等方式减压。

不要让娃儿过早接触手机

孩子的前额叶皮质(大脑的命令和控制中心)尚未发育完全,相比之下,自控能力较弱。作为家长,尽量不要让孩子过早接触手机,如果学习过程中难以完全避免接触手机,也要尽量控制使用手机的时间。

积极寻求外部帮助

当你发现光靠自己的力量,难以摆脱短视频成瘾,可以寻求家人、朋友、老师的帮助,必要时也可以寻求心理医生的专业帮助。

一分钟跳绳训练的方法及提高策略

跳绳是一项对场地和器材要求不高的项目,其锻炼价值高,可提高学生的协调性、灵敏性、速度、力量和耐力等身体素质。

跳绳是国家学生体质健康测试中的一项必测项目,1分钟跳绳常见于学校体测。今天我们一起看看一分钟跳绳训练的方法及提高策略!

跳绳材质及长度

跳绳材质琳琅满目,有胶绳、珠节绳、麻绳和钢丝绳等,跳绳材质选择有以下问题。

1.跳绳用料不同,有的是环保材料,有的是非环保材料,后者将影响人体健康。

2.跳绳重量不同,有的过重,有的过轻,过轻过重都会影响跳绳成绩。

3.跳绳长度问题,决定整个跳绳技术动作的发挥,影响学生跳绳成绩。跳绳长度的调节,正确摇绳方法是以学生双摇持绳柄,用双脚踩到绳子的中间,双手持绳柄的位置大约在腰间处,该绳长比较适合。但个别身高较高、身体比较肥胖或协调性较弱的学生,建议将跳绳的长度稍调长一点儿,可到心脏高度,这样可以减少卡绳的机会。

基本方法

01手臂摇绳方法

摇绳是跳绳技术技能中最重要的环节,摇绳的好坏与质量高低影响跳绳成绩,摇绳技术动作主要是以周期性运动,摇绳弧度越小越快,稳定性越好。

摇绳方法:明确摇跳顺序,先摇再跳。摇绳弧度过大,根据摇绳手臂摇绳关节的利用,摇绳者应采用手腕摇绳方式为佳。避免出现两手臂向外打开、向上提着摇绳,用两个手臂进行摇绳。

练习方法1:对着镜子进行练习,可直观地看到自己的问题所在,目的是让自己看到摇绳时双手的位置。

练习方法2:双手自然夹紧报纸或其他东西进行跳绳练习,目的是使跳绳者的双手都能贴近身体。

练习方法3:找同伴协助,2名学生站立同一个方向,1名学生左手持绳,1名学生右手持绳,保持适当距离进行专门性摇绳练习,也可3名学生1组合作摇绳,左右辅助中间的学生进行摇绳练习,目的是提高摇绳的稳定性和控绳能力。

练习方法4:单手摇绳,两手轮换进行,或者双手各持1根绳子进行同步摇绳练习。

02跳绳方法

跳绳方法:在跳绳过程中,下肢技术动作主要是踝关节与膝关节协调用力,起跳时用前脚掌着地,连续完成跳跃。

跳绳动作正确与否影响着跳绳的整体质量。在平常的教学实践中经常见到各种各样的动作姿态问题。

在跳绳时,避免出现双脚全脚掌或后脚跟着地,这种动作会导致跳绳者因震动过大影响腰椎和颈椎,影响脑部的健康;起跳的高度不可过高或过低,双脚起跳时,脚尖不可向前踢或向后撩,避免造成跳绳者下肢弧度过大和下肢动作用力不顺的问题;关节僵硬,踝关节与膝关节不够放松,会造成下肢在跳绳时缓冲不足。

练习方法1:明确双脚着地的部位,采用前脚掌走路的辅助练习,充分体验前脚掌发力。

练习方法2:起跳时脚尖大约离地3~5c m高度为宜;跳绳时,可对着镜子练习原地纵跳动作,脚尖自然下垂,踝关节与膝关节自然发力跳动。

练习方法3:可选择适合的音乐或节拍器进行伴奏练习,练习时踝关节与膝关节要微屈弹动跳跃。

03跳绳节奏

培养跳绳节奏感的方法跳绳是培养节奏感的一种有效练习方法。跳绳的节奏好坏,影响着跳绳的成绩。

练习方法1:可采用口令或听音乐的方法练习,通过喊口令的方式,边摇边跳,一拍一跳;选择适合的音乐进行练习,尽量选择音乐节奏感较强的音乐,根据音乐的节奏进行摇跳练习。避免出现节奏感不强,进而影响跳绳的稳定性。

练习方法2:跳绳时速度均匀的方法,可通过1名学生跳绳,另1名学生提示跳绳节奏的方法进行练习。避免出现速度不均匀,导致学生难以控制跳绳特别是绳子过脚的时机,同时会消耗大量的体力。

练习方法3:跳绳起跳时机的把握,要注意摇跳绳时上肢摆与下肢跳的协调配合,当绳子摇到胸前时,双脚准备起跳,绳子打地落在脚尖前30~40cm处,踝关节与膝关节自然跳动。避免出现起跳时机过早或迟缓,导致卡绳或不连贯。

04体能分配方法

体能分配的方法进行一分钟跳绳时,在后半程因体能下降导致身体姿态变形和卡绳增多,如,双手持绳向上抬,双手向两侧打开,或全身变得坚硬,使跳绳的过程出现较多的卡绳,影响跳绳连贯性。

练习方法1:提高手臂力量,运用定时摇绳和负重摇绳,提高手臂的力量和耐力素质。

练习方法2:提高下肢弹跳力,通过定时定量跳跃练习和跑步练习,都可提高一年级学生下肢力量和耐力素质。

练习方法3:通过游戏竞赛的方式,激发学生的兴趣,提高跳绳的积极性,促进体能提升。

05提高跳的方法

提高跳绳的练习方法在跳绳教学中,组织方法与手段多种多样,不同的组织方式,影响着学生学习兴趣与积极性,教师尽量设计适合学生的教学组织形式与策略,培养学生良好的学习兴趣,更好地掌握跳绳方法与技巧。

练习方法1:计数。根据学生的实际情况,规定学生完成一定量的跳绳次数。

练习方法2:计时。在规定的时间内完成跳绳的次数。

练习方法3:一次性完成次数,要求学生起跳后,中间不出现卡绳,如出现卡绳那么练习即结束。

练习方法4:游戏竞赛。小组PK形式,可2名学生一组比拼在规定时间内跳绳数量;也可10名学生一组,每名学生跳10s的跳绳接力,比在规定时间内完成的数量;还可每名学生跳绳50次,比哪个小组更快完成任务等。

提高成绩的策略

01掌握科学合理的跳绳技术

进行跳绳教学之前,教师首先应该带领学生进行热身运动,例如跳跃练习、耐力练习等,这样学生在进行正式的跳绳练习时身体就会变得更加轻松更加的灵活。

02跳绳中体力分配

跳绳中体力的合理分配是关键,就是学生们该如何分配好自身的体力,学生们只有掌握好分配体力的方法和技巧,才能有效提高自身的跳绳水平,进一步取得1min跳绳的好成绩。而学生们在跳绳前期也需要先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来,同时伸拉小腿腓肠肌和跟腱,这两个部位作为跳绳时最重要的部位,教师为了避免整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态,就需要做一些准备运动,这样才能让学生尽可能地将自身真实水平发挥出来。

学生在跳绳考试期间应该要穿质地软、重量轻的运动鞋,这样能够避免脚踝在跳绳过程中受伤,选择的跳绳也得应当要选择绳子软硬、粗细适中的跳绳,这样才能保证学生能够在考试过程中发挥出真正的能力水平。

初学者在学习跳绳时通常都应适宜用较硬的跳绳,只有当熟练跳绳的基本要求后,学生们便可改用软绳,这样才能最大程度上提高学生们的学习水平。

03自备跳绳

跳绳的因素对学生也是起到非常重要的作用,并且会直接关系到学生们的学习状况,严重的还会影响到学生们的跳绳比赛成绩。而自备跳绳不但能够在经济方面大大减少,还能有效提升学生们的跳绳效率,让学生能够自己选择适合自身的跳绳,同时发挥出自身最大的比赛水平。每根跳绳和每根跳绳的质量、长度、手感都会有着很大的不同,这些所存在的不同之处,多多少少会影响到学生们的正常水平的发挥。

04科学的练习方法

教师在教导学生们时,需要让学生拥有着属于自己科学练习跳绳的方式,这样才能最大程度上保障提高学生们的跳绳成绩。

05处理好跳绳考核突发事件

学生在跳绳过程中,若是遇到突发问题的话,应当要冷静面对这些需要注意的问题,这样才能最大程度保持自身能力水平的发挥。教师在学生们进行中考一分钟跳绳比赛前,要教导学生们拥有平常心态来面对比赛现场的众多比赛事故的发生,这样才能最大程度上的提高学生们的跳绳比赛成绩,让学生能够在中考一分钟跳绳比赛当中取得最理想的成绩。

孩子开学收心操,赶走“放假症候群”

亲子共读

即将开学,孩子准备开学了吗?孩子们在假期大玩特玩,父母都很担心孩子有“放假症候群”、“寒假懒人病”,不妨提前一周带孩子做好“开学收心操”,简单几招帮孩子跟上学习步调,亲子一同迎接开学!

什么是放假症候群?

放完年假,大人在开工时多少都有“放假症候群”,孩子也不例外,这是很正常的事。开学后因为适应不良,产生焦虑、害怕、抱怨、忧郁、睡眠不稳、头痛、肚子痛等身心问题而就诊的孩子,增加了一至两成。有些孩子会在课堂上打瞌睡,严重者可能会不想上学。协助孩子将假期生活作息转换成“上学模式”相当重要。

从那些特征可以看出孩子有放假症候群?

放假症候群主要是心理上的困扰,孩子因放松过度,以致于不想上学、无精打采、对学习不感兴趣,甚至因焦虑引发肚子痛、头痛等,就是放假症候群的特征。虽然这些症状随着开学后一周因为生活渐上轨道而消失,不过若家长能协助孩子做好开学收心操,就能有个好的开始,不受“放假症候群”而学习受挫。若孩子出现以下行为,可能就得好好收心、整理自己,面对开学了!

比平常更叫不动,做事拖拖拉拉。

静不下心也坐不住,只想玩不想写作业。

睡眠不规律、日夜颠倒,白天一条虫精神不济,晚上一条龙精神奕奕。

情绪起伏大,焦虑害怕面对开学。

没事就想躺着、看电视和手机。

孩子不想上学怎么办?家长如何引导孩子解决“开学症候群”?

开学收心操并不是严肃地催促孩子完成假期作业,在兵荒马乱之下开学,而是简单、循序渐进地透过以下几招帮孩子稳定身心,整装待发迎接开学。家长可以从“心理状态”、“生理模式”、“整理自己”三方面做简单的“开学收心操”,解决“放假症候群”。

延伸阅读:小一新生必看!缓解分离焦虑,上学不再大哭

生理状态调整

1.调整作息:

节假日中,家长通常会让孩子轻松,孩子生理时钟便在假期中被打乱,导致开学常赖床和迟到、上课打瞌睡等。足够的睡眠对发育十分重要,生理时钟调整好自然很快就能跟上学习步调。建议开学前两天,从晚睡慢慢地调整为早睡。根据生长激素分泌最旺盛的时间是晚上十一点到半夜两点,建议可以让孩子在晚上十点上床。而早上睡到九点多起床也要渐进地调整到八点、七点,或是更早的六点起床,让自己面对开学的早睡早起模式。若无法一次提前到十点上床,一开始可以要求孩子提前半小时睡觉,第二天再往前调半小时,直到十点上床为止。中午睡半小时到一小时、减少白天的睡眠时间、亲子共进早餐等方式,可以帮助孩子调整作息!

2.注意饮食健康、多运动:

放假期间,孩子可能摄取不少速食、高热量食物,加上长时间待在家没运动,开学后,孩子变胖了不少,体能状况也变差。建议家长在开学前可以让孩子吃得清淡一点,多吃蔬菜、水果等高纤食品,并鼓励孩子多运动,并且尽量避免喝咖啡、茶、可乐等含糖及咖啡因的刺激性饮品。

3.多到户外走走:

每周在室外活动至少11小时,可以减少近视发生率及度数增加。疫情期间,避免到人潮拥挤的室内环境,多选择通风良好的户外空间活动,健走步道能增进亲子关係、减少长时间近距离用眼如使用电脑、滑手机或打电动等等,达到视力保健与体能健康的双重效果。

心理状态调整

1.不大玩特玩,建议安排静态活动:

安排过度欢乐或太多的活动,容易让孩子太“嗨”。开学前一周不适合再安排长途旅行或是参加营队,才能给孩子足够时间调适心理状态。建议可以到公园走走、参观展览、逛美术馆或博物馆,安排约莫半天的悠闲静态活动,或是安排“学习内容的玩乐”,让孩子静下来,回复到学习模式。容易紧张的小孩,父母开学前几天可以带着到校园或附近走走,让他们熟悉回到校园的情境。此外,开学前一天晚上在家吃晚餐,也能让孩子处在轻松的熟悉环境裡。

2.回顾假期:

开学前几天,可以整理假期游玩的照片,回顾美好的假期外,也可以带孩子反思如何规划假期?有哪些回忆?参观哪些展览、看了哪些书等等,也可以藉此聆听孩子在假期间的开心与失落,陪孩子一起面对心情转变,给孩子开导和鼓励,并一起规划下次假期。

3.与好同学联络:

鼓励孩子与好友联络,回想学校生活中与朋友一起玩的快乐以及有趣的事情,激发孩子想要赶快上学找朋友的动力。此外,也可以给孩子一个可以和好同学、好朋友“分享”的东西,让孩子迫不及待到学校分享,转移开学的焦虑。

4.每天静下来一小时:

睡前一小时放下所有三C产品,让脑部休息,固定时间上床,以提升睡眠品质。静下来的一小时可以亲子共读,或是预习课业内容,用短时间、轻松的方式帮助自己进入学习状态。而开学前,也建议家长减少孩子看电视、上网、用手机的萤幕时间。

整理自己

1.整理书桌房间、确认开学用品:

“好的开始,是成功的一半”,为了让孩子有个美好、焕然一新的开学,不会让孩子在学期一开始就遭受挫折,可以带着孩子整理房间和书包、带孩子一起去挑选文具、检查假期作业有没有写完。最重要的是,开学前一天晚上一起整理书包,不要忘记带学用品和作业啦!

2.拟订计划:

亲子可以在学期的一开始,拟定一个计划和目标,期许自己在新学期更加精进。

学生长假生活活动规划

很多父母想藉寒暑假充实孩子的生活,培养孩子们乐动的兴趣。虽然夏令营、展览活动等资讯众多,然而部分家长要工作,无法陪伴孩子,又要兼顾暑假作业进度。怎样安排才能让小孩玩得尽兴又获得新知?

一、让孩子自己作主

爸妈们忙着为孩子规划的同时,往往忽略了暑假是孩子的假期!主张“让孩子自主”,把决定权交给孩子,让他自己做决定、为决定负责,“规划暑假生活”也是如此。全家一起收集活动资讯,进而共同讨论,倾听孩子的需求,他想参加什么类型的活动,以及有哪些想法。暑期生活规划的掌舵者是孩子,爸妈仅提供意见参考,如此也才能避免报了活动,结果小孩玩得不尽兴的窘境。

二、五大规划重点

1.正常作息

辛苦了一个学期,暑假当然要尽兴玩,但是我们有个基本要求“规律作息”,即使放假了,生活仍不受影响,白天不管怎么玩,起床、睡觉的时间还是要比照在学时,让身体维持平衡状态。

2.以大方向为主

“把时间填满未必能满足小孩”,没有思考空间的孩子其实缺乏思考与创造力!当小孩感到无聊时,需要的不是父母主动为他们安排什么活动,或给予玩具满足空虚,而是“关键引导”,激发孩子的潜能。

暑假活动很多,孩子可能什么都想参加,那么就以大方向“有兴趣”的为主,多天的夏令营队2个月不超过4个,其他单日活动则视情况参加。让假期适度留白,也给孩子“自由发挥”的空间。

3.主题式多元安排开创七大“力”:

(1)运动力:

放假了,运动还是少不了,不过天气炎热,适合安排哪些活动呢?

在户外,我们会找有树荫或是可以玩水的,举凡像是森林骑脚踏车、走步道、溯溪、攀树、手摇船、水滑梯等,都是可以玩得开心又能彻底运动的好活动。

室内选择也不少,游泳、体操、弹跳床等,不用晒到太阳还能尽情“动”,有时运动量反而比户外更大呢!

(2)阅读力:

让“阅读”变成一种习惯,孩子很自然地会主动接触“书本”,无形中也能学习大量词汇,提升语文能力。我们家有个既定活动,每个礼拜安排一天“身教式持续安静阅读”,一人一本书窝在角落,安静地阅读30分钟,而后彼此分享心得。由爸妈身教领导做起,建立阅读习惯,孩子就会耳濡目染。

(3)创造力:

提倡创客教育的我们鼓励孩子“动手做”、主动学习,把自己的点子做出来,任何作品没有标准答案,单纯用自己的步调和喜好去执行,从中找到自信与能力!喜爱手作的孩子可以参加乐高、动力机械、科学等夏令营活动;也能自己动手做,去年暑假,我们结合与“夏天”有关的素材用气球、吸管等材料,做出好玩的玩具,在手作的过程享受其中的乐趣,“小创客”油然而生!

(4)观察力:

如室内的昆虫生态营、户外的生态导览活动等,有别于平时生活经验,“观察自然万物”对孩子来说充满新鲜感,也从中学习许多知识。

(5)人际力:

让孩子从活动中透过团体共学,学习与人相处。有时是互助合作;有时可能是良性团队竞争,面对各种状况孩子能学习不同的应对进退之道。原本在人际相处上相当被动的孩子,慢慢地会主动与人交谈;而在参与活动时,也会积极争取,孩子的成长显而易见!

(6)生活力

如同“阅读”,“做家事”也能习惯成自然,暑假有很多时间,在安全范围内尽可能让孩子动手去做,别忘了完成时多加鼓励,还可以增加他们的自信与感受到“被需要”的重要性。

(7)学习力

暑假有许多体验式活动,可以选择有兴趣的参加,透过不同的内容让孩子从游戏中体验学习,会让他们来得记忆深刻!

看到这里,双薪家庭的爸妈难免感叹:“上班没法陪孩子参加活动”,自觉得对小孩抱歉。每个家庭的状况不同,“最适合的安排”就是“最好的安排”,虽然平常日无法让小孩参加活动,还是可以找一些假日,或是利用晚上用完餐的时间全家去散步、运动,“陪伴重质不重量”,依然可以给孩子好的生活规划。

4.订目标,突破自我

暑假期间,我们会让小孩自己订定1~2个目标,在暑假中完成。去年暑假,尝试“烹饪、学游泳”小目标,学会基本功,不但找到成就感,也肯定自己的能力,对暑假来说是很大的收获!

5.规划暑假作业进度

“作业是孩子的事”,当然写暑假作业也是让小孩自己来,爸妈只需稍加提醒。通常拿到作业时,我们会一起看有些什么内容,再让孩子自己写下进度表,每天照表完成,养成孩子独立自主的同时也为自己的作业负起责任。